L’eau!!! 1 de 3 L’eau est essentielle à la vie humaine et à toute forme de vie sur terre. Composant à près de 70% le corps humain, nous sommes donc majoritairement de l’eau! Ainsi, la logique que la qualité et la quantité d’eau que l’on boit est primordiale. Donc tout d’abord un mot sur la quantité. Une école de pensée plus libertine voudrait qu’on boive lorsqu’on a soif et qu’on s’ajuste en fonction de notre urine, celle-ci devant être légèrement coloré, ni très foncé, ni trop claire et surtout régulière mais pas aux 20 minutes! Et c’est la meilleure façon de procéder en générale! Je dirais que seulement les gens qui pensent faire des activité qui apparaissent “surhumaine” devraient probablement en consommer un peu plus durant les périodes entourant leur exploits (par exemple les gens qui font des raids ou de longue expédition, un marathon ou un Ironman!). On serait aussi en mesure de calculer un volume d’eau pour une personne selon différentes recommandations mais avec tous les critères, le calcul devient plutôt compliqué à faire. Il faudrait prendre en compte tout ce que l’alimentation vous fournie, votre sexe, votre poids, votre niveau d’activation dans une journée (travailleur à l’extérieur en plein été ou assis à l’ordinateur) et même l’humidité relative ambiante avec laquelle votre corps s’harmonise. Ainsi, aussi bien vous fier à la méthode libertine! Pour ce qui est de la qualité de l’eau, là est toute l’importance et nous en discuterons prochainement!
